Постинг
08.11.2010 21:51 -
Хипертоници, свалете кръвното без лекарства
Автор: reii
Категория: Други
Прочетен: 625 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 08.11.2010 21:54
Прочетен: 625 Коментари: 0 Гласове:
2
Последна промяна: 08.11.2010 21:54
40 минути разходка дневно понижава кръвното с 5%, Но същия ефект ще постигнете и ако разходките са много, но кратки показват данните от изследване, направено в Университета на Индиана.
Според наблюденията на специалистите повечето по-кратки разходки дават възможност на кръвоносните съдове да почиват • по-често и по този начин да запазват своята здравина и еластичност.
Подбирайте менюто си
Ако увеличите употребата на продукти, съдържащи повече фибри - независимо дали са разтворими, или не, кръвното ви ще спадне с 3 до 7 единици, твърдят учените от Центъра по хранене в Белтсвил. Пълнозърнестите храни, като кафявия ориз и белия хляб, са добър източник на фибри, но също толкова фибри има и в много плодове и зеленчуци. Това важи особено за крушите, в които се съдържат и двата вида фибри плюс калий - основен химичен елемент в борбата с повишеното кръвно налягане.
Според наблюденията на специалистите повечето по-кратки разходки дават възможност на кръвоносните съдове да почиват • по-често и по този начин да запазват своята здравина и еластичност.
Подбирайте менюто си
Ако увеличите употребата на продукти, съдържащи повече фибри - независимо дали са разтворими, или не, кръвното ви ще спадне с 3 до 7 единици, твърдят учените от Центъра по хранене в Белтсвил. Пълнозърнестите храни, като кафявия ориз и белия хляб, са добър източник на фибри, но също толкова фибри има и в много плодове и зеленчуци. Това важи особено за крушите, в които се съдържат и двата вида фибри плюс калий - основен химичен елемент в борбата с повишеното кръвно налягане.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
За този блог
Гласове: 33
